ショルダープレス（Shoulder Press)
肩と背中のこりをとり、後姿をすっきりとさせます。
押し上げ時に 肩（三角筋の前方繊維）と上腕（上腕三頭筋）など。
引き下げの時に
肩の（僧帽筋
) 背中（広背筋）と上腕（上腕二頭筋）などがトレーニングできます。
上下運動を行うので、筋肉をやわらげる収縮運動になり血行がよくなります。肩こりの予防解消に効果があります。
