レッグカール(Leg Quad/Hamstrings)
引締まった太ももで、バランスの良い脚線美をめざしましょう。
太ももを強化するとひざの負担がやわらぎます。
下腿部を伸ばす時 大腿の前部分(大腿四頭筋)など
下腿部を引き戻す
時 ハムストリングス(大腿の後方部)など