コンパス（Hip Inner/Outer Thigh)
ヒップアップと太ももの引き締めに効果抜群。
股関節の固い方にお勧めのストレッチ運動でもあります。外転筋を強化すると、大腿骨の骨折予防にもなります。
足を開閉することで、大腿部の内転筋・外転筋をトレーニングします。
